Закрыть ... [X]

Задуваем эковату своими руками

Этот вид силовых единоборств называется классической борьбой, французской борьбой, но считается, что правильное название – греко-римская борьба.  Появилась она еще в Древней мире и с тех пор правила греко-римской борьбые практически не изменились. А суть их сводится к тому, чтобы с помощью определенных приемов и действий вывести соперника из равновесия и уложить на ковер, причем лопатками к ковру. Отсюда видимо и появилось название – «уложить на лопатки». Здесь запрещены различные зацепы, подсечки, подножки, ноги нельзя захватывать руками.

А техника греко-римской борьбы – это приемы, которые проводятся не ниже пояса и основной задачей борца является прижать противника к ковру. Приемы и действия оцениваются по балльной шкале и спортсмены, набрав определенное число очков, могут выиграть именно по ним, проведя, например, бросок, удержание или прием. Очки присуждает рефери, но существует еще и главный судья, который и является основным определяющим тех или иных действий борца. Например, очки могут быть не засчитаны за неправильно проведенный прием, а также за пассивность в ведении схватки, то есть когда атлет уклоняется от самой борьбы. Отличается греко-римская борьба тем, что здесь продолжительность схватки две минуты, но периодов три. То есть всего шесть минут с некоторыми перерывами. Если победитель не определяется, то проводится жеребьевка. После этого одному из борцов позволяется провести атаку.

Конечно, греко-римская борьба имеет и некоторые запреты. Например, нельзя выходить на ковер со смазанным телом, например, жиром или мазью. Нельзя, чтобы ногти на руках были слишком длинными, почти обязательным условием является наличие носового платка, так как ковер пачкать нельзя, а запачкать его борец может после того, как ему случайно могут «заехать» в нос. Еще греко-римская борьба подразумевает полное подчинение судье, и вступать с ним в пререкания в случае проигрыша, запрещено.

Борцы греко-римской борьбы могут вести схватки, как в стойке, так и в партере, то есть лежа. Здесь по-прежнему важно вывести противника из равновесия и уложить его на ковер. В схватке большим успехом пользуются броски, сбивания, захваты.

Одежда борцов несколько специфична. Это плавки, трико, мягкие задуваем эковату своими руками кеды называемые «борцовками», носки. Выступают борцы, как правило, в закрытых помещениях, где температурный режим позволяет это делать, хотя бывает, что некоторые соревнования проводятся и на открытых площадках.

Считается, что греко-римская борьба – это борьба силы, гибкости и ума. Сила является одним из основных критериев, ведь здесь какими-то одними техническими приемами противника не одолеть. В борьбе особое место занимают тренировки на проработку так называемого «моста» - это когда борец находится животом вверх, а его руки и ноги согнуты и за счет этого его тело находится на удалении от пола. Спина постоянно изогнута и поэтому должна быть гибкой. Кроме «моста» в тренировку входят акробатические упражнения – кувырок, колесо, стойка на руках, иногда рондат, забегания. Атлеты совершают и страховочные падения. Разрабатывают суставы, они должны быть гибкими и эластичными. Порой техника греко-римской борьбы предусматривает различные падения и атлет должен уметь их совершать с безопасностью для себя. Спортсмены занимаются также бегом, подъемом силовых тяжестей, в тренировку входят и подвижные игры.

Конечно же, борцам не раз предстоит выйти на ковер в спарринге. Но атлеты также занимаются и с манекенами, вес маникенов порой превышает вес человека. Эта греко-римская борьба предусматривает выносливость, которая развивается в учебных схватках. Но самое главное, это то, что спортсмен должен быть настроен на победу и ничего не бояться, тогда он точно победит!


Источник: http://fb.ru/article/6165/greko-rimskaya-borba---sut-i-pravila



Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:




Скраб для лица Avon Planet Spa с минералами Мертвого моря "Превосходное." Конкурс стиль это про меня

Задуваем эковату своими руками Как сшить пуф -грушу своими руками Как украсить свой дом. Предметы
Задуваем эковату своими руками Hearthstone T Shirts Купить Hearthstone T Shirts недорого из Китая на
Задуваем эковату своими руками Иглы для валяния - в продаже 15 видов игл из Германии
Задуваем эковату своими руками Кресло-мешок: выкройка. Кресло-мешок: инструкция по пошиву
Задуваем эковату своими руками Как сделать пуфик своими руками- пошаговые мастер-классы
Задуваем эковату своими руками Как оформить приглашения на выпускной. Совет
Материалы для вощения Borma Wachs. Воск для дерева Ключевые черты лидера - psixologiya. org Современная завивка на короткие волосы Декоративный пруд своими руками: как сделать Сувениры Hearthstone Магазин игровых сувениров Автомобильные ароматизаторы купить в Беларуси в интернет-магазине Пилинг - что это такое? Противопоказания, цены, отзывы, фото и видео

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ